蛀牙的原因 总做这6件事当心蛀牙找上你

糖是导致蛀牙的常见原因之一，对于孩子来说家长朋友应该严格控制他们的糖的摄入，同时吃完糖之后应该及时用水漱口，不要让糖在口腔中残留时间过久，吃糖的时间也不要超过半个小时以上。如果孩子已经处于长牙的状态，那么应该自己是清理孩子乳牙上面的牙垢，还要在局部做氟化物处理或窝沟封闭，这样才能够防止蛀牙的发生。

蛀牙吃什么

1、加工粗的食品

细软的食物更容易粘附在牙齿上，导致龋齿形成。粗加工的食物膳食纤维丰富，咀嚼时需要用力，对于清洁牙齿有很好的作用。

2、含钙的食物

钙能抵制细菌产酸，还能有效防止牙齿钙磷化合物的溶解。所以多吃含钙高的食物能保护龋齿，比如奶制品。同时，牛奶中丰富的免疫球蛋白和酶，能够抑制口腔细菌生成，对预防龋齿作用显著。

3、蔬菜

蔬菜中的微量元素和VC，是抗龋齿的营养素，具有摩擦牙齿、促进唾液分泌，清除细菌的功效。所以多吃新鲜蔬菜能够有效预防牙菌斑生成，保护牙齿。

4、含磷的食物

含磷的食物能够防止口腔内过度酸化，对保护牙釉质、预防龋齿，有很好的作用。所以龋齿可以多吃含磷高的食物，比如虾、鱼肉、扁豆、蚕豆、豌豆、豆制品等。这些食物含磷高，同时富含维生素和矿物质，能够让牙齿更健康。

5、含氟的食物

氟这种物质不仅能和牙齿的钙磷形成氟磷灰石，保护牙釉质，还能阻碍细菌生长。所以能很好地预防龋齿。可以多吃含氟的食物包括海带、海蜇、矿泉水、莴苣、包菜等。

6、水果

水果中有丰富的果胶，能抑制细菌增长。而且咀嚼水果时，果肉纤维能够清洁牙齿，帮助清除牙齿表面的细菌。比如苹果、梨等水果，对保护牙齿有不错的效果。但因为水果含糖丰富，注意吃水果后要刷牙或者漱口。

结语：上文已经为大家介绍了蛀牙的原因，我们现在应该知道哪些情况会导致蛀牙了，在平时大家应该要护理好自己的口腔，做好口腔的清洁和保养，注意自己的饮食习惯，一旦出现了蛀牙要尽早的治疗。