发烧怎么办 5种降温方法你都学会了吗

生活中多数人都会遇到体温升高的情况，这个症状被人体称为发烧，发烧的人身体会比较虚弱，那么一旦出现了发烧之后要怎么办?引起人们发烧的原因有很多，可能是着凉，还可能是病毒感染。发烧的人要注意自己的饮食，吃什么好?

发烧怎么办

1、大量饮用白开水

如果出现了发烧的情况，大家需要大量的饮用白开水，这样对于缓解感冒发烧有很好的效果。在刚刚发烧的时候，身体的自身免疫细胞会和病毒作斗争，此时患者大量饮用白开始，能够加速身体废物排出，喝水还可以为身体补充因为发烧流失的水分。

2、热水泡脚

一旦出现了发烧的情况，患者需要用热水泡脚，这样对于缓解发烧有很好的效果，泡脚的时候人们还可以在里面加入生姜等，能够促使身体出汗。泡脚的水分温度需要设置在40摄氏度左右为宜，适当的泡脚不但能够扩张血管，又可以减轻发烧带来的痛楚。

3、充足的睡眠

对于发烧的人来说，应该要保证充足的睡眠，这个时候患者的身体会比较虚弱，所以适当的休息能够让我们恢复体力。发烧的人需要保证充足的睡眠时间，还有一定的盖好被子，此时出出汗，睡一觉之后，患者就会感觉到舒服。

4、酒精或者温水擦拭

在感冒发热期间，可以用温水或者酒精擦拭身体，例如腋窝、腿弯、后背等，让水分带走身体多余的热量。可以间隔15-20分钟左右擦拭一次效果好。

5、适当补充维生素C

好多人都知道维生素C是天然的抗生素，在感冒期间可以多吃些维C，也可以多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，维C对感冒也有一定的疗效。

发烧的原因

1、血液病与恶性肿瘤。比如恶性组织细胞病、白血病、恶性淋巴瘤等，均属于发热的高发因素，如果出现上述疾病的症状时，应当警惕发热的出现，且要及时处理，必要时服用一些降温药物。

2、变态反应疾病。比如药物热以及风湿热等，需要引起大家的注意。生活中结合相关起因做好发热的预防工作，出现疑似症状时，应当立即展开治疗工作。

3、感染因素。比如全身性感染，多见于粟粒型结核与播散性结核、其他感染等，均会导致发热的出现，伤害到患者的健康。另外还有局限性感染，多见于肝脓肿、胆道感染、盆腔脓肿等，都会提高发热的病发率，导致患者的体温升高，引发头痛、头晕出现。

4、其他疾病。如甲状腺功能亢进症、甲状腺危象等，都有可能出现发热不适的症状，影响到患者的生活，且会给全身健康带来严重的伤害。

发烧吃什么

1、稀软食物

人体在发烧时，体内消化系统是比较不好的，那么，就要多摄入一些易消化的食物，比如小米粥，面条等。另外，辛辣食物好不要摄入，因为会不利于病情的恢复。

2、水

水也是缓解感冒发烧的食物之一，因为它可以帮助加速排出体内的毒素，使疾病更快的痊愈，而且它还可以补充感冒发烧时体内丢失的水分。所以平常身边的人说多喝水是有一定的道理的，后水的温度也不可以过凉，以温开水佳。

3、新鲜蔬果

新鲜的蔬果对于补充人体必需元素很有益处，它们里面含有丰富的膳食纤维以及维生素，其中蔬菜中含有的维生素C可以有效地抑制感冒病毒的繁殖。比如梨、猕猴桃、萝卜等各种新鲜蔬菜，对于提高人体免疫力很有帮助，它们可以帮助人体预防病毒对人体的侵袭。

4、鸡汤

鸡汤也是缓解感冒发烧的食物，据报道，欧美国家的人如果感冒发烧就会立即去喝鸡汤，后可以获得痊愈。而且有一些研究表明，鸡肉、鸡汤里包含了多种人体所必需的氨基酸，它们可以帮助人体有效的抵抗外来的感冒发烧病毒，帮助治疗人体的感冒发烧。

5、鲜果汁

鲜果汁中含有丰富的维生素和矿物质，夏天时喝西瓜汁可以有效的补充体内丢失的水分，它也有清热解毒的功效。在秋冬的时候，梨汁则是一种不错的选择，它有润肺祛痰的功效。多喝也是可以有效缓解发烧带来的身体不适。

结语：上文已经为大家介绍了发烧怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善发烧了，在平时大家应该要及时的预防这种疾病的出现。生活中护理好自己的身体，注意做好身体的保暖，也要经常喝水，一旦出现了发烧要尽早的治疗。