胃炎怎么办 5种护理小方法快速养好你的胃

现在胃炎的发病几率可以说是越来越高的，并且发病人群的年纪也一直在降低，引起胃炎是有原因，大部分和个人的饮食习惯是分不开的。得了胃炎之后会影响到大家的身体健康，这个时候要怎么办呢?胃炎的患者要注意自己的饮食，吃什么好?

胃炎怎么办

1.按时吃饭，胃炎患者在平时吃饭的时候，要做到定时定量，养成良好的饮食习惯。中医一直讲十二生经当令，就是在早上七点到九点的时候胃经当令，此时人体的胃部开始分泌胃酸，胃酸这种物质，会对人体的食物进行消化。

胃酸分泌都是有规律的，一日三餐是正常行为，如果在胃酸分泌的时候，大家还没有开始进食，那么很有可能会损伤我们的胃黏膜。还有吃饭的时间不固定，也会破坏胃酸分泌的时间点，时间长了，很有可能会导致胃炎这种疾病。

2.一旦出现了胃炎，患者在平时需要多吃容易消化的食品，饮食方面要尽量清淡，平时要少吃油炸、腌渍、烧烤类之类的食物，也要少吃高盐类、高糖类食品。在吃饭的时候一定不能吃太快，细嚼慢咽才有助于消化。

3.合理管控自己的情绪，保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大，心情郁闷、痛苦难受时，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。

4.避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水，反而对胃不好。

5.饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会会刺激到肠胃供血，引起消化不良。

胃炎的原因

压力过大

不少上班族工作压力非常大，长年累月下去，内分泌就会失调，肠胃功能也因此产生混乱，容易诱发胃病。

不规律的饮食

长期不按时吃饭，或吃饭太快、不专心、暴饮暴食等不良的饮食习惯，很容易诱发胃病。

遗传问题

很多孕妇在怀孕的时候，没有注意饮食问题，或者经常吃到一些不卫生的东西，可能会影响胎儿的发育，肠胃功能就会较差，而孩子出生之后，肠胃又没有得到很好的护理，慢慢就形成了一些胃部疾病。