胃炎怎么办 做好5件事一点点把胃养好

胃病是常见的疾病，胃炎是胃病的一种，现在出现此病的人数一直在增加，人们会出现胃炎是有原因，主要与人们的饮食和生活分不开关系。胃炎的患者会有疼痛等症状，得了胃炎后要怎么办?患者要注意自己的饮食，吃什么好?

胃炎怎么办

1.胃炎的患者在平时需要做到按时吃饭，吃饭的时候需要定时定量，养生良好的饮食习惯对肠胃非常好。中医常讲十二生经当令，早上七点到九点这段时间胃经当令，此时胃开始分泌胃酸，这个时候肠胃会对食物进行消化。

胃酸分泌有一定的规律，一日三餐是正常行为，如果在胃酸开始分泌的时候还没进食，那么胃酸很有可能会损伤我们的胃黏膜。吃饭时间不固定，就会破坏胃酸的分泌，时间长了，那么很有可能会养成胃病。可以少喝一些养胃的食疗粥，但是不能当做主食。

2.生活中胃炎的患者，需要常吃容易消化的食物，饮食方面也要做到清淡，平时也要少吃油炸、腌渍、烧烤类类的食物，也要少吃高盐类、高糖类食品。还有在吃东西的时候一定不能太快，细嚼慢咽才有助于消化。

3.合理管控自己的情绪，保持好心情。愉悦的心情能够对慢性胃炎的修复起到积极有效的作用。情绪对胃消化系统影响很大，心情郁闷、痛苦难受时，不利于胃酸分泌和胃的消化。所以要保持愉快的心情进食。

4.避免饭前和饭后大量饮水，把控饮水时间。此时喝过多的水，容易冲淡胃液，把胃酸给稀释掉了，胃酸杀菌灭菌和胃的正常消化作用大大降低。这个时候千万不要过度饮水，反而对胃不好。

5.饭后一小时适量运动。适量的活动，能够帮助胃消化食物，加快蠕动。饭后不能立即进行剧烈运动，这会会刺激到肠胃供血，引起消化不良。

胃炎的原因

1、十二指肠液反流。十二指肠内的液体通常不会流入胃内，但是剧烈呕吐、胃幽门松弛等情况，就会导致十二指肠液反流，对胃黏膜产生刺激，并且会导致化学性炎症。

2、过量吸烟。慢性胃炎的发生与过量吸烟有很大的关系，烟草中的尼古丁会进入身体当中，经过血液循环到达胃部，对胃黏膜造成刺激，引起胃酸的分泌，损伤胃黏膜。

3、药物刺激。有些患者长期吃阿司匹林、消炎痛和保泰松等药物治疗疾病，这些药物对胃黏膜都会造成刺激，长期服用这类药物的同时应该服用保护胃黏膜的药物。

4、鼻腔、口腔或咽喉部的慢性炎症。这些部位出现的慢性感染病灶，其中的细菌和毒素就会被吞入胃内，对胃会造成长期的慢性刺激，就会引起胃粘膜的炎症。

5、不良的饮食习惯。胃炎的出现与不良的饮食习惯有关，比如饮食没有规律、没有节制、暴饮暴食、过冷或过热的不良饮食结构，经常喝烈酒或酗酒的浓茶，喝过多咖啡，食用辛辣或刺激性食物等。

6、幽门螺旋杆菌感染。幽门螺旋杆菌是引起慢性胃炎的因素，通常与不洁的水源或食物以及双手，饮用生水或吃了不干净的食物之后，导致幽门螺旋杆菌在胃内长期存活，进而引起慢性的炎症。

7、神经精神刺激。长期处于精神状态紧张或抑郁，饮食起居等生活没有规律性，造成神经和内分泌激素的紊乱，导致胃分泌和运动紊乱，从而就会引起炎症。

胃炎吃什么

1、细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。

2、饮水择时：佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。

3、注意温度：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。饮食的温度应以“不烫不凉”为度。

4、避免刺激：不吸烟，少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

5、补充维生素C。维生素C对胃有保护作用，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。

6、中医认为土豆具有健脾和胃、通利大便的功效，可辅助治疗习惯性便秘、慢性胃痛、皮肤湿疹等症。

7、进食含优质蛋白质及铁丰富的食物。进食新鲜绿叶蔬菜，如番茄、油菜、菠菜、胡萝卜等。

8、选用排空较慢的粘稠性、易消化食物。

9、规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。要做到每餐食量适度，每餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。

10、避免睡前进食：睡前进食不仅影响睡眠，而且会刺激胃酸分泌，容易诱发溃疡。

结语：上文已经为大家介绍了胃炎怎么办，胃炎是胃部疾病中常见的一种，如果胃炎不能控制好，会发展成为慢性胃炎，这样想要治疗就比较困难了，所以在患有胃炎的时候，就要进行治疗哦。