发烧怎么办 7种可靠的降温方法一定要学会

每个人都有发烧的经历，发烧主要的原因就是一些疾病的出现，之后引起了人们体温的升高，一旦出现了发烧之后，大家会感觉非常难受，整个人比较疲惫，发烧之后要怎么办呢?发烧的朋友要注意自己的饮食，吃什么好呢?

发烧怎么办

1、大量饮用白开水

发现自己有发烧的情况，大家应该要大量的饮用白开水，这一点对于感冒引起的发烧有效果。在发烧初期的时候，人体会免疫系统会与病毒进行斗争，此时多喝水能够将身体中的废弃物快速的排出，也能够避免身体缺少水分。

2、热水泡脚

对于有发烧的患者，在平时可以用热水泡脚，这样能够在一定程度上改善发烧的症状，大家还可以在泡脚脚盆里加入生姜等，这样能够促使身体出汗。泡脚的时候，要将水温设置在40摄氏度左右，泡脚既能扩张血管，又可以减轻感冒带来的痛楚。

3、充足的睡眠

因为大家在发烧的时候，身体会比较虚弱，所以这个时候应该要注意休息，良好的睡眠对恢复病情有帮助。大家需要保证充足的睡眠时间，不管什么时候睡觉，都应该要盖好被子，出出汗，睡一觉就会舒服很多。

4、酒精或者温水擦拭

在感冒发热期间，可以用温水或者酒精擦拭身体，例如腋窝、腿弯、后背等，让水分带走身体多余的热量。可以间隔15-20分钟左右擦拭一次效果好。

5、适当补充维生素C

好多人都知道维生素C是天然的抗生素，在感冒期间可以多吃些维C，也可以多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，维C对感冒也有一定的疗效。

6、可以适当喝点生姜水或者葱白水

可以把生姜、葱、蒜切片加点红糖熬水喝。帮助祛除体内寒气。

7、头部冷敷

可以使用凉水浸湿毛巾或者冰袋来冷敷，在进行冷敷时候注意时间不要太长，并及时更换毛巾或者冰袋，来加强退热效果。

发烧的原因

1、血液病与恶性肿瘤。比如恶性组织细胞病、白血病、恶性淋巴瘤等，均属于发热的高发因素，如果出现上述疾病的症状时，应当警惕发热的出现，且要及时处理，必要时服用一些降温药物。

3、感染因素。比如全身性感染，多见于粟粒型结核与播散性结核、其他感染等，均会导致发热的出现，伤害到患者的健康。另外还有局限性感染，多见于肝脓肿、胆道感染、盆腔脓肿等，都会提高发热的病发率，导致患者的体温升高，引发头痛、头晕出现。

4、其他疾病。如甲状腺功能亢进症、甲状腺危象等，都有可能出现发热不适的症状，影响到患者的生活，且会给全身健康带来严重的伤害。

发烧吃什么

1.苹果

苹果中的营养价值不用多说，一天一个苹果医生远离我大家应该都听到过，而且据相关研究表明，经常吃苹果的人换病几率会很低，所以在感冒发烧的时候吃苹果，会使得病症有所减轻。

2.紫菜汤

在感冒发烧的时候往往食欲欠佳，没有任何的胃口，不妨尝试喝一些紫菜汤，因为紫菜汤可以退烧还可以缓解咽喉疼痛，帮助人们食欲大增，胃口好了病情也会有所缓解。

3.鸭梨

鸭梨属于凉性的食物，它有着清热化痰的作用，同时鸭梨中含有的糖物质和维生素，很容易被人体吸收保护肝脏，缓解感冒发烧的难受感。

4.菊花茶

菊花茶有着明目的功效，不仅如此它还可以清热解毒，常喝菊花茶可以起到增加免疫力的效果。在感冒的时候喝一杯菊花茶，可以缓解头痛发热，使得感冒的病症好的更快。

5.稀饭

感冒发烧的时候由于大量出汗体内会缺水，除了多喝水之外，还应该吃一些清淡的食物比如说稀饭，千万不要吃太过油腻的食物，因为油腻的食物会加剧肠胃的负担，吃一些稀饭既清淡又健康，缓解肠胃的负担，也能够使得感冒发烧有所缓解。

结语：上文已经为大家介绍了发烧怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善发烧的情况了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的身体，减少着凉的情况，一旦出现了发烧要尽早的治疗。