腹泻怎么办 学会4种方法让你轻松应对腹泻

腹泻是人们在生活中都会遇到的问题，不过多数人只会出现一两次腹泻，之后就会逐渐好转。长时间腹泻会给身体带来危害，这个时候要怎么办呢?饮食不卫生和着凉是引起腹泻常见的原因，那么腹泻的人在平时吃什么好呢?

腹泻怎么办

1、多喝水

腹泻的患者会不停的上厕所，这样身体当中的水分会被大量的排出，这个时候大家应该要多喝水，主要就是为了我们的身体补充需要的水分，不然会出现脱水的问题。不过大家除了多喝水之外，还应该常吃蔬菜和水果来补充水分。

2、口服补液

对于有腹泻的患者来说，很有可能会发生脱水以及电解质丢失的问题，所以大家在治疗的时候，应该要通过口服补液盐来预防和治疗脱水。如果大家脱水的症状比较轻，使用可以服用补液盐，不但能够快速补充水、电解质，还可以帮助减少腹泻次数和量，缩短腹泻病程。

3、控制感染

如果大家的腹泻是因为细菌感染导致的，此时患者需要服用能够对抗的药物。抗生素是多数人都会选择的药物，不过大部分腹泻由病毒感染引起，这个时候不要用抗生素，只有出现细菌感染的时候，才需使用抗生素治疗。

4、对症治疗

如果病人发生了多次腹泻，或是腹泻不止的情况，此时建议应该使用止泻的药物了，如果患者腹泻同时还伴有心衰、脑水肿、休克肺等等的症状，好尽快去医院进行积极的治疗和检查。

腹泻的原因

1、感染：即由于腐烂变质食物，寄生了各种细菌、病毒、真菌、原虫及蠕动类寄生虫，这样的食物，通过口腔进入消化道，或腹部受冷热刺激过强，使肠道内菌群失调，均可引起腹痛、腹泻。

2、工作学习过度紧张、精神受刺激过强，可使胃肠道功能紊乱，发生腹泻。此外，结肠过敏也可导致腹泻。 一些抑制交感神经、兴奋副交感神经的药物，也可导致腹泻。

3、肠对脂肪吸收不良：本类腹泻粪便呈淡黄色或灰色，油腻糊状，气味恶臭。

4、一些肠系疾病如阑尾炎、憩室炎等可使结肠蠕动亢进而腹泻;此外，类癌综合征分泌的血清素，肥大细胞增多病分泌的组织胺，胃泌素瘤分泌的胃泌素，甲状腺髓样癌分泌的前列腺素、血清素和低血钙素等，都可使肠道蠕动增加，引起腹泻。

5、中毒：食物中毒，以及细菌的外毒素引起的食物中毒，毒蕈中毒，河豚中毒等，引起腹泻。 砷、汞、酒精、四环素、红霉素等化学物质中毒，也可引起腹泻。 牛奶、鱼、肉、虾、蟹过敏者，也可发生腹泻。

腹泻吃什么

1.荔枝：荔枝吃起来酸酸甜甜的，其有着补脾益肝的作用。因为荔枝里面的天然葡萄糖成分非常多，对补血有奇效，能够有效加快血液流动的速度，从而让身体各机能快速恢复运转。尤其是体质虚弱、畏寒的人更适合多吃一些。

2.石榴：吃起来甜甜的，稍微有些酸涩，其有着止泻的作用，拉肚子、肚子痛的患者朋友吃它好不过了。特别是酸石榴，进食之后能够有效改善便血、肚子痛等异常现象。

3.苹果：大家要是出现拉肚子的现象，不妨将苹果清洗干净，然后切成一片一片的放到锅里面，蒸五分钟后拿出来，等到温度降下来后再进食，能够有效改善拉肚子的情况。

4.白粥：拉肚子的时候可以喝些白粥，白粥里面可以放盐，但是不可以放肉。拉肚子期间吃肉的话，会增加肠胃的工作量，这时候虽然疼痛有所缓解，但是病情会越来越严重，所以，这期间适合清淡饮食。想要吃肉的话，拉肚子好了以后隔几天再吃。

5.面食：拉肚子期间大家好还是进食一些容易消化的食物，面食就可以。面食营养价值也很高，且容易被人体吸收。不过，需要注意的是，这时候吃面食一定要以清淡为主，太过油腻会导致肠胃超负荷工作，从而致使病情持续恶化。

6.胡萝卜汤：胡萝卜是一种止泻效果非常好的食物，其有利于大便成型。出现拉肚子现象的患者朋友不妨适当的喝些胡萝卜汤，能够有效改善腹泻状况。不过，身体健康之人要少吃胡萝卜，以免便秘。

结语：上文已经为大家介绍了腹泻怎么办，腹泻是常见的疾病，所以很多人都不会特别重视腹泻症状，腹泻严重的时候可能会导致身体脱水，此时大家要为身体补充水分，也要注意自己的饮食健康。