胃炎怎么办 学会5种方法给你的肠胃“消消炎”

随着人们的生活水平提高，大家可以选择的食物也越来越多了，大家要知道如果在平时经常不注意自己的饮食，很有可能会出现胃炎，这是引起胃炎常见的原因。得了胃炎之后肠胃会比较难受，这个时候要怎么办呢?胃寒的人要注意自己的饮食，吃什么比较好呢?

胃炎怎么办

1、避免吃刺激性的食物

想要让自己的肠胃在健康的状态下，那么在生活中大家应该要尽量避免吃刺激性食物，特别是对于酒精、辛辣类食物更要少吃，要知道这些食物对我们的胃粘膜的刺激程度要远远超过了人们的想象，并且人体的胃粘膜一旦长期被刺激那么比较难愈合，也会引起更严重的疾病。

2、多吃柔软性的食物

发现自己出现了胃炎的情况，大家在平时需要选择一种比较软的食物，这类食物有很多，常见的就是小米粥，它可以说是非常好的养胃食物，经常性食用，不但能够很好的修复胃黏膜，还可以让慢性胃炎和胃溃疡得到缓解，甚至痊愈。

3、不要吃得过饱

一旦得了胃炎，大家在平时应该要注意自己的饮食习惯，尤其是在日常的饮食方面，大家一定不能吃的太饱，应该要保持七分饱就可以了，这样不但能够让食物充分消化，并且也不会给我们的肠胃造成什么严重的负担，能够缓解胃炎的症状。

4、避免寒冷食物的刺激

在日常生活中尽量少吃寒冷性的食物，因为这类食物对胃部的刺激是非常大的，会让胃部快速收缩，尤其是得了慢性胃炎的患者来说，会引发非常明显的疼痛感。

5、保持良好的心情

对慢性胃病患者来说，一定要保持良好的心情，当心情好了，整个人的精神状态相对也是比较放松的，身体修复的机能，也会逐渐提升，胃部溃疡在上述两个方面的辅导下，也能得到逐渐地转变，胃炎也会逐渐好转。

6、保持有规律的生活

对慢性胃病患者而言，要想让胃部得到适当的缓解，一定要保持规律地生活，这是必然的，虽然并不一定是日出而起，日落而息，但是也要保持一定的生活规律和频次，只有这样，才能让胃部得到更好的缓解，身体也能得到更好的休养。

胃炎的原因

原因一：遗传问题

很多孕妇在怀孕的时候，没有注意饮食问题，或者经常吃到一些不卫生的东西，可能会影响胎儿的发育，肠胃功能就会较差，而孩子出生之后，肠胃又没有得到很好的护理，慢慢就形成了一些胃部疾病。

原因二：压力过大

不少上班族工作压力非常大，长年累月下去，内分泌就会失调，肠胃功能也因此产生混乱，容易诱发胃病。

原因三：不规律的饮食

长期不按时吃饭，或吃饭太快、不专心、暴饮暴食等不良的饮食习惯，很容易诱发胃病。

原因四：过度饮酒

饮酒伤身，是指摄入酒精过多，胃部受到刺激，慢慢地导致胃部分泌功能变差，出现胃炎、胃溃疡的情况。

不少职业其实都有可能出现职业性的胃病，比如医生、教师、驾驶员或者是学生，这些都有可能出现胃病，很多医生因为工作忙绿，经常熬夜加班。教师大多是因为工作压力大，精神过度紧张，而许多驾驶员经常有吃冷食、不按时吃饭的情况，职业胃病就这么出现了。

胃炎吃什么

1、山药粥

患者可以取100g鲜山药消去外皮，清洗干净后切成小块状然后取清洗干净后的糯米100g。两者一同放入锅里，加入清水，中火烧开后，改小火慢煮。等到米粥熟后，加入50g白糖调味即可。

每天早晚1次，空腹温食之，一段时间后就有明显的效果。山药粥可以健脾养胃，慢性胃炎属脾胃虚弱者，长期服用效果显著。脾虚腹泻、老年人体弱多病者，也可以经常食用，能到达很好的疗效。

2、莲子粥

首先把50g莲子放在开水里面泡发，去除心，然后放入锅里面加入适量的清水，用小火慢煮30分钟。50g糯米洗干净放入锅里面，大火煮10分钟之后再放入莲子心，小火慢炖半个小时之后，再加入适量的冰糖搅拌均匀即可。莲子粥具有补中燥湿以及健脾暖胃的效果，适合慢性胃炎患者服用，长期服用可以改善胃部健康。

3、人参猪肚汤

将一个猪肚洗干净，把人参研磨成细末，取少许葱白干姜。然后把葱白去除须切成段，把干姜切碎后，再取150g糯米清洗干净，一同放入猪肚中，用线缝合，放入锅中加适量的清水。

先用大火烧沸后撇去浮沫，后改用温火炖煮至烂熟。每天空腹时温服，能够辅助治疗胃虚寒症，缓解大便糖稀及食欲不振，也可以温暖脾胃，适用于慢性胃炎、脾胃虚寒、脘腹冷痛的人群服用。

4、小茴香粥

先将15g小茴香用盐在锅中炒至焦黄研成细末，然后把150g梗米洗干净放入砂锅中。加适量清水熬成粥，撒入小茴香末，再煮片刻后，加入适量红糖或少许精盐味精调味即可。小茴香粥有行气止痛、健脾开胃、行气止痛的功效，可用于治疗慢性胃炎、脘腹冷痛、疝气、胃寒呕吐等疾病。

结语：上文已经为大家介绍了胃炎怎么办，现在是不是感觉胃炎其实也没有那么难治疗。胃炎除了要正确的服用药物外，也应该要控制好情绪，吃一些容易消化，不会给肠胃增加负担的食物。