发烧怎么办 5种方法让你的体温更稳定

感冒和发烧是很常见的疾病，每个人一年都会生几次病，在夏季的时候发烧确实会让人们感觉非常难受，发烧之后要怎么办呢?导致人们发烧的原因有很多，感冒只是其中一种，发烧的人要注意自己的饮食，平时吃什么好呢?

发烧怎么办

1、大量饮用白开水

发现自己有发烧的情况，大家应该要大量的喝白开水，主要是白开水对预防和治疗感冒都是有效果，在感冒初期的时候，身体自身的免疫细胞会与病毒作斗争，如果大量的饮用白开始，就能够会加速身体废物排出，这样也可以及时补充水分。

2、热水泡脚

发烧的人平时可以用热水泡脚，这个方法对于感冒引起的发烧有好处，大家在泡脚的时候，可以在里面入生姜等，这样能够促使身体出汗。大家泡脚的时候，需要将温度在40摄氏度左右为宜，这样不但能够扩张血管，又可以减轻感冒带来的痛楚。

3、充足的睡眠

发烧的人在平时应该要保证充足的睡眠，主要是因为感冒的时候，人们的身体会比较虚弱，所以保证充足的睡眠对人体来说是有好处的，发烧的人，在睡觉的时候应该要盖好被子，出出汗，这样睡一觉之后，大家就会舒服很多。

4、酒精或者温水擦拭

在感冒发热期间，可以用温水或者酒精擦拭身体，例如腋窝、腿弯、后背等，让水分带走身体多余的热量。可以间隔15-20分钟左右擦拭一次效果好。

5、适当补充维生素C

好多人都知道维生素C是天然的抗生素，在感冒期间可以多吃些维C，也可以多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，维C对感冒也有一定的疗效。

发烧的原因

第一，感冒，很多感冒都是因为病毒和细菌引发的，当身体受到了不良刺激之后，身体的抵抗力会下降，就会出现发烧的疾病。

第二，伤食，脾胃虚弱的人，如果饮食不当，很容易导致消化不良，也会导致发烧病情的出现，绝大多数都是婴幼儿比较多。

第三，虚劳，如果身体长期处于疲劳状态，会导致体质变弱，身体抵抗力和免疫力下降，也会导致发烧。

第四，瘀血，很多人在受了外伤之后，很容易导致血液循环不畅，淤积的淤血也会导致身体发烧。

发烧吃什么

1.鸭梨

鸭梨属于凉性的食物，它有着清热化痰的作用，同时鸭梨中含有的糖物质和维生素，很容易被人体吸收保护肝脏，缓解感冒发烧的难受感。

2.菊花茶

菊花茶有着明目的功效，不仅如此它还可以清热解毒，常喝菊花茶可以起到增加免疫力的效果。在感冒的时候喝一杯菊花茶，可以缓解头痛发热，使得感冒的病症好的更快。

3.苹果

苹果中的营养价值不用多说，一天一个苹果医生远离我大家应该都听到过，而且据相关研究表明，经常吃苹果的人换病几率会很低，所以在感冒发烧的时候吃苹果，会使得病症有所减轻。

4.紫菜汤

在感冒发烧的时候往往食欲欠佳，没有任何的胃口，不妨尝试喝一些紫菜汤，因为紫菜汤可以退烧还可以缓解咽喉疼痛，帮助人们食欲大增，胃口好了病情也会有所缓解。

5.稀饭

感冒发烧的时候由于大量出汗体内会缺水，除了多喝水之外，还应该吃一些清淡的食物比如说稀饭，千万不要吃太过油腻的食物，因为油腻的食物会加剧肠胃的负担，吃一些稀饭既清淡又健康，缓解肠胃的负担，也能够使得感冒发烧有所缓解。

结语：上文已经为大家介绍了发烧怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善发烧了，在平时大家应该要及时的预防这种情况的出现，生活中护理好自己的身体，多吃一点能够为身体补充营养的食物，一旦出现了发烧的情况要尽早的治疗。