脾胃虚弱的症状 4个症状是脾胃发出了“警告”

很多人都有脾胃虚弱的症状，但是自己并不知道，也没有及时的进行调理，导致对身体的危害越来越大，那么脾胃虚弱的症状有什么?有了脾胃虚弱的症状之后要及时的调理，这样才能缓解脾胃虚弱，那么怎么调理效果好?一些食物有调理脾胃虚弱的作用，脾胃虚弱吃什么好?

脾胃虚弱的症状

1、鼻头暗淡

我们在用手摸鼻头的时候，一些人会发现有一些小坑，以小坑为中心，周围就是反应了脾胃功能、病理变化很明显的区域。如果鼻头经常发红，那么就是脾胃虚弱有热证，主要的症状就是很能吃，但是吃完了之后很快就饿了，而且消化不好。

2、睡觉流口水

《黄帝内经》指出“脾主涎”，这个“涎”是脾之水、脾之气的外在表现。一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，帮助我们吞咽和消化，不会溢出口腔。一旦脾气虚弱，“涎”就不听话了。如果经常不自觉流口水，可从健脾入手，进行调理。

3、很能吃，但是身上不长肉

有些人脾胃严重不和，胃强脾弱，导致胃口一直不错，饭量很好，但就是不长肉。而且吃的越来越多，身体却越来越瘦。

4、厌食、食欲下降

在中医的理论中，如果我们的身体中有了湿气，那么首先容易受伤的就是脾。脾的主要作用就是消化、吸收我们身体中很多的食物和液体，然后把这些食物转化成我们能被身体所利用的一些物质，也能为我们的身体提供新的能量，促进新陈代谢。

脾胃虚弱怎么调理

饮食调理

首先还是从饮食调理入手。建议选择一些健脾益气、祛湿醒脾的食物，比如怀山药、莲子肉、炒薏米等等，可以煲汤，也可以熬粥，如果能加上一小片生姜，更有助于这些食物发挥作用。这些都是健脾益气，祛湿醒脾的普通食物，随处可见，食用方便。别小看“方便”二字，这是我们现代人讲究的了，一旦麻烦，就很难坚持对不对?

运动按摩

想要改善脾胃虚弱的症状，运动按摩也是很重要的，因为脾胃虚弱的人，经常也有气血不足的症状，所以刚开始运动的时候，是需要一些毅力的，尤其是惰性，只有坚持下去才能看到效果，我们经常说生命在于运动，那么适量的运动对于脾胃虚弱的改善效果是很好的。

脾胃虚弱吃什么

1、羊肉

羊肉能够补精血，能为人体提供充足的能量。羊肉食性温，对脾胃虚寒引起的反胃症状都有良好的治疗作用。而且通过一定的烹饪方法，我们的身体能够更好的吸收羊肉含有的营养物质，能为人体提供体力。不过也要注意，在吃羊肉时好用生姜片来去腥，这样能打造出更好的口感。

2、莲藕

莲藕属于凉性食材，营养价值极其丰厚，对身体能够提供养心安神的作用，还能够养胃。不过莲藕好是煮熟了之后再吃，如果凉拌生吃，会导致消化不良等症状。

3、苹果

苹果是一种常见的水果，不少的人都爱吃苹果。苹果不仅能美容养颜，对于一些脾胃虚寒的人，也可以吃苹果达到健脾益胃的效果。苹果的营养功效多种多样，对于便秘腹泻，也有着良好的改善作用。而且苹果的饱腹感感很强烈，在减肥过程中吃苹果也是不错的。

4、橙子

橙子中含有大量的维生素，不仅能美容养颜，还能提高人的身体的免疫力。重要的是橙子能达到健脾养胃的作用。对于一些呕吐食欲不振的现象都有良好的缓解作用。不少的人在吃饭时都有腹胀的毛病，这时就可以吃一个橙子来让腹胀问题得到改善。

5、山药

山药是一种很好的补品，一些脾胃虚弱的人在日常生活中可以吃一些山药。山药里含有大量的营养物质，其中包括淀粉酶。淀粉酶能够让脾胃消化吸收能力变得更好，能够养胃生津。山药也能与其他食材一起搭配起来煲汤，做出来的汤味道又好对，身体健康也有一定的好处。所以一些脾胃不怎么健康的人可以在家中常备一些山药。

结语：脾胃虚弱是我们生活中比较常见的一个症状，主要的症状有鼻头暗淡、厌食、消化不好等等。所以平时的饮食要多吃一些祛湿气的食物，还可以适量的运动按摩。平时的饮食中可以适量的食用羊肉、莲藕、苹果等等食物。