脊柱侧弯怎么办 6种纠正方法总有一个适合你

正常的脊柱，从后面看应该是直的，但是一些朋友有脊柱侧弯的症状出现，脊柱侧弯怎么办呢?脊柱侧弯的危害有很多，那是一些人将此忽视了，那么脊柱侧弯的危害有哪些呢?脊柱侧弯可以通过一些锻炼恢复，脊柱侧弯锻炼方法是什么呢?

脊柱侧弯怎么办

1、运动疗法。早期脊柱侧弯患者可以通过运动的方式治疗。目的是增强使脊柱两侧肌肉，通过肌肉矫正脊柱侧弯。如保健操、游泳等方式。

2、电疗法。与运动疗法目的相似，通过电刺激使得脊柱两侧肌肉群收缩，牵引脊柱回到正确位置。

3、按摩疗法。按摩疗法包括推拿与正骨，推拿治疗与运动疗法、电疗法类似，通过对肌肉的刺激改善脊柱侧弯程度，正骨则是将部分小角度侧弯的脊柱回位。

4、牵引疗法。通过牵引治疗能过通过器材来扩大脊柱的间隙，从而引导脊柱恢复到正确的位置上来，还能使粘连的组织进行分离。需要注意的是，牵引疗法是有一定的危险性的，所以需要在医生的知道下进行治疗，切不可擅自行动。

5、矫正支架疗法。矫正支架适用于脊柱侧弯早期患者，且矫正支架疗法属于辅助治疗方法，需要配合其他治疗方法，才能起到治疗的作用。

6、手术疗法。如果是脊柱侧弯很严重的患者，建议手术治疗。尤其是患者已经出现了脊髓压迫或者是一些其他的并发症的时候，需要进行手术疗法。脊柱侧弯也通常使用钢钉进行固定，相对于其他的方法，手术治疗的危害是比较大的，而且恢复的时间也长。

脊柱侧弯的危害

影响脊柱的外形和相关功能

脊柱侧弯会导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、骨盆发生倾斜、长短腿等异常身体形态，同时还有影响脊柱的相关功能。

影响患者的生理健康

脊柱侧弯导致肩背部、腰部顽固性疼痛，如果情况严重的话，甚至会出现神经受损、神经受压，更有可能产生肢体感觉障碍、下肢麻木、大小便异常等症状。

影响患者的心肺功能

对于早发性脊柱侧弯患者的尸检结果表明，其肺泡数量会低于正常人，肺泡出现过度充气或萎缩，并且累积肺叶或全肺，同时其的肺动脉直径也远低于同龄人。脊柱侧弯的患者会出现胸腔容积变小的症状。吸气和呼气的胸廓都会比正常对照组要小。脊柱侧弯却会影响气体的交换。包括局部通气、血流、通气血等等方法来进行。所以脊柱侧弯的患者经常会气短、喘气等等呼吸障碍，从而影响血液循环。

影响胃肠系统

脊柱侧弯会使患者的腹腔容积减小，同时还会造成脊柱神经对内脏的调节功能紊乱，进而引起食欲不振、消化不良等胃肠系统反应。

脊柱侧弯锻炼方法

一、俯卧向前伸单臂

在垫子上俯卧挺身，使脊柱侧弯的另一例手全力前伸，同侧手后伸，同时做抬头挺胸动作。例如胸椎骨有凸者，可做向前伸左臂的动作，俯卧腿和臂同时上举，俯卧在垫子上，用脊柱侧弯的另一侧手和同侧脚，同时做挺身和上举的动作。重复20～30次，共练习4组。

二、体转动作

两脚开立，扭转躯干，做向胸椎曲凸的同方向的体转运动。完成一次体转后，两臂轻置体侧，再重复上述动作(不要做另一方向的体转动作)，在动作过程中强调双腿伸直，不要移动双脚，以免减低练习效果。重复20～30次，共练习4组。

三、单臂外振动作

身体直立，两脚开立与肩同宽，弯侧臂伸直空手用力向体外侧振举到极限，用力放下到体前内侧极限，做30～50次。接着手持重物(2.5～5公斤)重复练15～20次，共做4组。

四、持棒向侧上方摆动伸展

俯卧在垫子上，两手宽于肩距，持棍棒或绳子或毛巾，抬起胸部挺腹，弯曲胸椎曲凸面的另一侧手臂，伸直同侧面的手臂用力向侧凸面使劲做摆振式体侧动作，并同时使上体和两臂尽力向上抬起。如持绳子和毛巾，务必绷紧，不让其放松下沉。重复20～30次，共练习4组。

五、肋木是垂移握把

面对助木，直臂攀握悬垂身体，然后徐徐向左或向右摆动腰腿，同时顺势移动攀握肋木的双手。重复练习，不计次数。

结语：脊柱侧弯对身体的危害是很大的，会影响患者的身体和心理健康，还会影响患者的肠胃系统。于此同时，还会影响患者的心肺功能。脊柱侧弯的治疗犯法也是比较多的，常见的有运动疗法、牵引疗法、按摩疗法等等。