发烧怎么办 用这几种方法让你快速降温

发烧是一种症状，人们会有这个情况，多数都是病毒的原因引发的。发烧是感冒患者常见的症状，人体的正常体温是37度左右，如果说达到了38度以上，身体就是发烧了，此时大家应该怎么办?发烧之后身体会比较虚弱，需要为人体补充营养，吃什么好呢?

发烧怎么办

1、大量饮用白开水

不管是大人还是孩子，一旦出现了发烧的情况，都应该要大量的饮用白开水，这样对改善感冒有很好的效果，身体在刚刚发烧的时候，身体中的免疫细胞会和病毒作斗争，这个时候大量的饮用白开水，能够有效的加速身体废物排出，也可以补充需要的水分。

2、热水泡脚

一旦出现了发烧的情况，大家可以选择热水泡脚，这样对于改善和缓解发烧有一定好处，人们在平时还可以将脚盆里加入生姜等，能够有效的促使身体出汗。大家需要将水温控制在40摄氏度左右为宜，适当的泡脚既能扩张血管，还可以减轻感冒带来的痛楚。

3、充足的睡眠

大家在感冒的时候，会感觉自己的身体比较虚弱，所以在这个时候人们需要注意休息，尤其是应该要保证充足的睡眠时间，晚上睡觉的时候要盖好被子，出出汗，睡醒一觉之后，大家就会感觉非常的舒服，能够有效的缓解发烧的问题。

4、酒精或者温水擦拭

在感冒发热期间，可以用温水或者酒精擦拭身体，例如腋窝、腿弯、后背等，让水分带走身体多余的热量。可以间隔15-20分钟左右擦拭一次效果好。

5、适当补充维生素C

好多人都知道维生素C是天然的抗生素，在感冒期间可以多吃些维C，也可以多食用一些新鲜的瓜果蔬菜，维C对感冒也有一定的疗效。

6、可以适当喝点生姜水或者葱白水

可以把生姜、葱、蒜切片加点红糖熬水喝。帮助祛除体内寒气。

7、头部冷敷

可以使用凉水浸湿毛巾或者冰袋来冷敷，在进行冷敷时候注意时间不要太长，并及时更换毛巾或者冰袋，来加强退热效果。

发烧的原因

感冒发烧。从中医学角度来讲，人感冒后，体表皮肤被风、暑、寒、湿、燥、火等邪气侵袭而造成蔽塞，体内热气无法从皮肤毛孔排出，从而造成发烧。

消化不良导致发烧。由于饮食不当，造成食物在肠道内堆积，食物无法消化而在体内发酵产生热量，从而造成发烧。此类发烧在婴幼儿中较为常见。

虚劳发烧。因身体衰弱，心肾功能不济而导致的虚热发烧。如妇女更年期，身体衰弱，容易导致心虚发热，肝虚发热等症状，此类发热，应对症下药，不可强行消炎退烧，否则身体愈发衰弱。

淤血阻滞引发发烧。受伤后体内残留的淤血影响人体气血循环，导致体温上升而发烧。此类发烧只需活血化瘀即可。

情志不顺引发发烧。过度思虑，导致脾脏损伤，也会引发发烧，只要消胀气定心神，烧即退。

药物中毒发烧。某些药物的滥用会导致中毒，头痛，呕吐，发烧等症状。

“月内风”引发发烧。妇女坐月子期间伤风感冒导致发烧，此时的感冒与普通的感冒不同，应在祛风的同时调理气血，方能退烧。

发烧吃什么

1.鸭梨

鸭梨属于凉性的食物，它有着清热化痰的作用，同时鸭梨中含有的糖物质和维生素，很容易被人体吸收保护肝脏，缓解感冒发烧的难受感。

2.菊花茶

菊花茶有着明目的功效，不仅如此它还可以清热解毒，常喝菊花茶可以起到增加免疫力的效果。在感冒的时候喝一杯菊花茶，可以缓解头痛发热，使得感冒的病症好的更快。

3.苹果

苹果中的营养价值不用多说，一天一个苹果医生远离我大家应该都听到过，而且据相关研究表明，经常吃苹果的人换病几率会很低，所以在感冒发烧的时候吃苹果，会使得病症有所减轻。

4.紫菜汤

在感冒发烧的时候往往食欲欠佳，没有任何的胃口，不妨尝试喝一些紫菜汤，因为紫菜汤可以退烧还可以缓解咽喉疼痛，帮助人们食欲大增，胃口好了病情也会有所缓解。

5.稀饭

感冒发烧的时候由于大量出汗体内会缺水，除了多喝水之外，还应该吃一些清淡的食物比如说稀饭，千万不要吃太过油腻的食物，因为油腻的食物会加剧肠胃的负担，吃一些稀饭既清淡又健康，缓解肠胃的负担，也能够使得感冒发烧有所缓解。

结语：上文已经为大家介绍了发烧怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善发烧的问题了，生活中人们需要注意预防这种情况的出现，平时要护理好自己的身体，减少感冒的症状，一旦出现了发烧的症状，大家要尽早的治疗。