便秘怎么办 时常喝水能够预防这个症状

2、还有就是津液不足，这种情况一般都是身体体质比较差的，身体气血不足，这就很容易导致人们的脾胃不健康，如果在那段时间生活习惯和饮食习惯还不好的话，就会更加加重脾胃的压力，就会导致肠胃没有力气来传送，这个时候大便在肠胃里面就是很干的，也不容易排泄出来，也就形成了便秘。

3、气机郁结也是其中的一个原因，有些人经常心情不好，整个人有些抑郁，其实这也是会导致便秘的，因为自己心情不好的话，很容易让自己的身体的一些功能得到损害。但人们心情不好的时候大便的输送也会变慢，也就导致了便秘。

4、还有一个就是燥热内结，这种情况主要就是人们经常吃一些辛辣油腻的食物才会引起的，但人们吃多了辛辣油腻的食物就会对身体造成一定的影响，还会导致上火、身体燥热，这也是人们导致便秘的一个很常见的原因。

便秘吃什么

苹果

苹果1~2个,每日早晚空腹服用,带皮吃,连服数日。主治热秘。

香蕉

香蕉500克,饭前一次食完,每日1-2次,连服数日。主治热秘。

柑橘

柑橘含丰富的纤维素及多种营养素,能促进胃肠蠕动和消化,又降血脂、降血压。

梨

梨有润肠通便、利尿降压作用。可适量食用,防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

柚子

柚子既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之

结语：刚刚为大家介绍了便秘怎么办，我们现在应该知道怎么做能够改善便秘的症状了。出现便秘之后人们会感觉不适，这个时候大家可以通过运动和饮食的方法来缓解症状，平时也要多给身体补充水分，一旦出现了便秘要尽早的治疗。