湿气重怎么办 改掉这个习惯能减轻湿气

湿气重怎么办？湿气问题是大家都不陌生的，因为多数人的体内都多多少少有点湿气。湿气重的原因有很多，当我们发现自己出现了湿气重的情况，就应该要想办法去进行改善了。湿气重吃什么？下面会有详细的介绍。

湿气重怎么办

戒掉平时的坏习惯

身体中湿气比较重，一定要注意养成好的生活习惯，这样有利于湿气的排出。如果你在平时喜欢抽烟或者是喝酒，那么一定要注意戒掉这些习惯，因为烟酒都是可能会导致湿气在体内堆积的。好好的生活，改掉坏习惯，湿气就会减少。

居住环境要注意

我们所处的环境和湿气也是有关系的，比如说住在沙漠地区和住在海边，空气中的湿度都相差非常多，所以人体内的湿气肯定也是不一样的。当然，也不是需要湿气重的朋友搬到沙漠去，只是要注意做好除湿的工作，保持室内相对干燥即可。

多运动

现在很多人都没有运动的习惯，其实这样对于健康是很不利的，体内的湿气在运动的时候可以被大量的排出来，而不运动的人湿气就比较重一些。对于身体健康的成年人来说，应该每周运动150分钟左右，这样能改善湿气。

湿气重的原因

湿气重的原因可能是口胃太重

如果你的肠胃不好，直接会影响你的营养吸收，也会影响新陈代谢，所以我们平时应该控制饮食，不要吃太多太咸，太甜的食物。太油腻的东西也要少吃。

湿气重的原因可能是你喜欢饮酒

人家都说了，小酒怡情，大酒伤身，酒虽好，不要贪杯哦。

湿气重的原因可能是缺乏运动

如果你不喜欢运动，总是躺着不动，那么你身体里的湿气会越来越多，不运动的话，你会发现你的身体有的时候会全身无力，身体很重。

湿气重的原因可能是喜欢吃生冷食品

冰冻的东西，雪糕，偏生冷的蔬菜水果，吃多了也会导致身体的湿气重。

湿气重的原因可能是一天久坐不动

现在的人们，一天到晚坐在电脑前，坐在办公室，也是缺少运动的一种，那也会让身体的湿气重。

湿气重的原因可能是晚睡晚起

早睡早起，一直是人们所倡导的，可是又有多少人可以做到呢，年轻人可能年轻时，也无所谓，不会有什么毛病，到时到老了。才发现原来这样是不好的。

湿气重吃什么

冬瓜海带汤

海带冬瓜汤是我们日常生活中经常会遇到的一道菜，冬瓜100克切片，海带30克洗净，虾皮、精盐适量，煮汤食用，每日一次。

也可加鲫鱼一条，一起炖汤。冬瓜味甘淡性寒凉，能清热利水，消肿解毒，生津除烦。海带味咸性寒，可清热利水，养阴止血。鲫鱼性味甘平，能健脾益胃，利湿止渴。本方消暑除湿功效显著，多数人都可以食用。

香薷饮

香薷我们听名字都表示非常的好奇，那么你们知道应该怎么做吗，先取香薷5克，白茅根5克，紫苏叶3克，放入杯中沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。

香薷味辛微温，可发汗解表，和中利湿;紫苏性味辛温，能发散风寒，行气和中化湿，又解鱼蟹之毒。白茅根清热利尿。本方特别适用于夏季贪凉而致的感冒，身困重，怕冷而心烦，头痛而无汗，或见腹痛吐泻者。

三色豆汤

白扁豆、红小豆、绿豆各30克，煮粥食用，每日一次。白扁豆性微温味甘，有健脾化湿，和中消暑的功效。绿豆甘寒，能清热解暑，利尿消肿，滋肤止渴，是常用的消夏食品。

红小豆又称赤小豆，善解毒利水，清热去湿，健脾止泻。此汤甘甜可口，可清热除湿。常食有助于解除疲劳。

竹叶茶

竹叶5克，白茅根5克，荷叶2克，放入杯中，沸水浸泡，当茶饮用，每日一剂。竹叶甘淡而寒，功善清热除烦，生津利尿;白茅根甘寒，具有清热利尿，凉血止血的功效。荷叶味苦微咸，性辛凉，能够清暑利湿，祛瘀止血。

如果你在夏天经常感觉到鼻腔和皮肤很干燥，不舒服，甚至还有出血的情况，那么这个方子是适合你的。

红豆

红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

苦瓜

苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

结语：上文已经为大家介绍了湿气重怎么办，如果你也有这样的情况，记得试试看文章里面的方法哦！如果你在平时非常忙，那么可以试试看饮食去除湿气的方法，毕竟人都是要吃饭的，这个方法比较简单，而且也容易坚持。