肩周炎的原因 心理因素竟会引发这个病

2、肩关节活动不便

出现肩周炎，很多人会发现自己的活动受到限制了，很多简单的动作都难以完成。比如梳个头、穿件衣服。严重的话，连屈肘动作都做不了。这是由于肩周炎发展到一定的阶段，涉及到肩关节各个方向，所以一些主动和被动活动都受到限制，不听使唤了。

3、害怕冷

肩周炎患者的肩部是很害怕寒冷的袭击，很多患者需要用到棉垫包肩，才感到踏实。就算是在炎热的夏季，也不敢裸露肩上的部位，以免吹到风。

4、痛

大多数在肩关节周围，会出现广泛压痛，并且可以向颈部及肘部放射。

5、肌肉萎缩

在三角肌这些部位，会出现不同程度的萎缩，尤其是晚期，会诱发向上举不便，向后不可以伸展等情况。

肩周炎怎么办

1.爬墙运动

找一面墙壁，双手或者单手沿着墙向上爬动，尽大可能上肢高举，再缓慢向下回到原处，反复数次。

2.弯腰晃肩法

弯腰伸臂，让肩关节环形运动，类似手伸直弯腰划圈，动作又由小到大，从慢到快。

3.外旋锻炼

背靠墙站立，握紧拳头，尽量让拳背碰到墙壁，反复数次。

4.甩手锻炼

站立，做肩关节前屈、后伸、内收、外展运动，动作幅度由小到大，反复数次。

5.体后拉手

双手向后，一边手拉住另一只手腕部，渐渐向上拉动，反复数次。

总结：肩周炎的原因现在你都了解了吧!其实主要就是和劳损以及气温的刺激、年纪的增加有关系的。当你发现自己的肩周炎比较严重的时候，建议你要及时的到医院做检查，根据病情来做治疗，自己在家里多锻炼身体，帮助缓解不适的症状。