动脉硬化的原因 这种病竟会引起动脉硬化

相信很多人应该都听过动脉硬化这种疾病，不过大家真的了解吗?其实在生活中导致动脉硬化的原因有很多，大家应该要及时的预防。得了动脉硬化之后我们的身体会有一些表现的症状，其实一些食物可以帮助我们预防动脉硬化，吃什么好呢?下面会有详细的介绍。

动脉硬化的原因

1、高血压

患有高血压的朋友，得动脉硬化的几率是比较大的，因为血液的流动会导致动脉壁引起动脉内膜机械性损伤，这样血脂就会在我们的动脉壁沉积，形成脂肪斑块并造成动脉硬化狭窄，人们的血液控制不了，心肌梗塞发生率约提高2～3倍。

2、缺少运动

运动对人们来说是非常有必要的，如果我们平时的运动量正常，那么就会增加高密度脂蛋白，减少低密度脂蛋白，这样身体中多余的脂肪就会排出它让你一，避免过剩胆固醇沉积在血管内壁，运动也可以帮助我们增加血流量，因此缺乏运动的人很容易得到粥状动脉硬化。

3、高脂血症

血中脂肪量过高较易沉积在血管内壁形成斑块，造成动脉硬化狭窄。

4、糖尿病

我们要知道糖尿病对人体的危害是很大的，患有糖尿病的朋友很容易就出现了脂肪代谢的问题，这样人体中的脂肪会有堆积的情况。血液中运送脂肪的蛋白质(称做脂蛋白)会产生变性，如果这些脂肪沉积在我们的血管壁中，就会形成动脉硬化。

5、抽烟

香烟中的尼古丁、一氧化碳等会损伤动脉内壁，受伤的动脉内壁会卡住胆固醇，引起血小板堆积形成脂肪斑块，同时，抽烟也会引起冠状动脉收缩痉挛，减少血流量。

6、肥胖

肥胖或体重过重的人，心脏负荷加重，血脂肪不正常的机率也较高，因而增加粥状动脉硬化风险。肥胖，易促发高血压、糖尿病、高血脂症、胰岛素阻抵抗症候群。

7、过大压力

人会因为压力而增加肾上腺素的分泌，于是引起血压升高，心跳加快，伤害动脉血管内壁。

8、家族史

指的是基因上的因素，使某些人早期就发生动脉硬化疾病遗传，其原因仍未明，有的是严重高胆固醇血症，叠积在血液中，进而促发动脉硬化发生，有的是早发性高血压，或是容易发生血栓等。

动脉硬化的症状

1.头晕头疼早期的动脉硬化体现在头晕头疼上面是比较多的，而且会伴随着额头和后脑出现钝疼情况，走路都会受到影响，直接不能平稳的走，还可能会有吞吐困难的现象发生。有了这些情况就要警惕是否动脉硬化了，一定要及时治疗。

2.记忆力衰退

早期的动脉硬化容易让人注意力不集中，学习也是比较的吃力，很多以前的事情都可能忘记，这是表现的明显的。

3.睡眠障碍

因为动脉硬化，进而影响到入睡，容易多梦还会出现盗汗的现象，情绪上也会产生比较大的变化，这主要是因为动脉硬化导致的，要引起重视。

4.耳垂皮肤皱纹

有专家表示一般死于动脉硬化的人耳垂的皮肤上会有一条皱纹，因为耳垂部分对缺血是反应比较强烈的，进而产生了皱纹。

5.外耳道长毛

动脉硬化从轻变重，身体也出现了相应的变化，外耳道长毛就表现动脉硬化非常严重了，还是前往医院治疗比较合适。

动脉硬化吃什么

1、多食用植物蛋白(如豆制品)及复合碳水化合物(如淀粉等)，少吃单纯碳水化合物(如果糖、蔗糖、蜜糖及乳糖等)。

2、多吃富含维生素C的食物，因维生素C可促使胆固醇羟基化，从而减少胆固醇在血液和组织中的蓄积。

3、多吃高纤维素的食物，因食物纤维不易被人体胃肠道所消化，摄入高纤维食物后可改善大便习惯，增加排便量，使粪便中胆固醇及时排出，从而起到降低血清胆固醇含量的作用。

4、多吃些水产海味食物，如海带、海蜇、淡菜、紫菜、羊栖菜、海藻之类，这些海产品都是优良蛋白质和不饱和脂肪酸，以及各种无机盐的良好来源，在人体内具有阻碍胆固醇在肠道内吸收的作用。中医认为这类食物具有软坚散结的功效，故经常食用，可以软化血管。

5、吃低盐饮食，食盐中的钠，能增加血浆渗透压，促使血压升高，而高血压对动脉粥样硬化及冠心病均可带来不利的影响。

6、常吃红辣椒、牛奶和鱼。尤其是高胆固醇者宜常吃红辣椒、牛奶和鱼。科学家们发现，红辣椒中含有一种番椒素的物质，它能有效地降低人体内胆固醇。牛奶中含有一种乳清酸物质，能抑制肝脏合成胆固醇，降低血液中胆固醇含量，而且牛奶营养丰富。鱼内含有鱼肝油具有降低胆固醇的作用。

结语：上文已经为大家介绍了动脉硬化的原因，我们现在应该知道什么情况可能会导致人们出现动脉硬化了，在平时大家应该要及时的避免这种情况的出现，平时应该多锻炼身体，减少身体出现高血压或是糖尿病的情况，也应该控制好自己的体重。