嗓子疼怎么办 常锻炼身体可以治这病

热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效，可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。

柠檬汁+蜂蜜

柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用，强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解，嗓子疼痛减轻。

炒鸡蛋或鸡蛋白

炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质，对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时，好不要加调料，否则会导致嗓子疼痛加重。

生姜茶或蜂蜜茶

温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用，有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障，防止刺激，引发咳嗽。

燕麦片

燕麦片富含可溶性纤维，有助于降低坏胆固醇，富含蛋白质，增强饱腹感。燕麦片中加入香蕉或蜂蜜有助于缓解嗓子疼痛。

嗓子疼的原因

1.气候干燥引起

秋冬季节气候干燥，容易导致人体津液缺乏，损阴伤肺，常常会引起人出现口唇干裂、嗓子干疼的现象。

2.上火导致的

上火是引起嗓子疼痛比较常见的原因，生活中过多食用燥热、刺激性食物，导致出现上火现象，也会引起嗓子疼痛、口干等上火症状的。

3.感冒引起的

感冒也会引起咽喉肿痛，不过感冒引起的嗓子疼痛，会伴有头晕头痛、四肢无力、流鼻涕、感冒等症状。

4.异物刺激导致的

当不小心吞咽某个坚硬的食物时，可能会损伤咽喉粘膜，导致嗓子疼;还有喝了刺激性的饮料，如喝酒、喝醋等会对咽喉粘膜造成强烈的刺激，使其受伤，从而造成嗓子发炎疼痛。

5.用嗓子过度导致

一些需要长期用嗓子说话的人群，像教师、歌手、配音演员等，会出现嗓子过使用，从而出现嗓子疼痛的情况。

6.咽炎导致

如果感觉咽喉疼痛，而且伴有发胀、堵塞、瘙痒和干燥等症状的话，可能是咽炎导致的，咽炎比较明显的症状就是咽喉疼痛。

结语：上文已经为大家介绍了嗓子疼怎么办，我们现在应该知道怎么做可以缓解嗓子疼的情况了，在平时一旦出现了嗓子疼，要知道是什么原因导致的，之后根据病因进行治疗，平时我们应该注意自己居住环境的通风情况，在平时多喝一点水。