坐骨神经痛怎么治 这样锻炼有些缓解

坐骨神经痛这个病你是不是有听过呢?这是在骨科比较常见的一种疾病，一般是由于其他的疾病导致的，也有少数是原发性的坐骨神经痛。那么如果患上了坐骨神经痛怎么治呢?有什么好的方法吗?还不知道话请看下面的文章找答案吧!

坐骨神经痛怎么治

1.患上此综合征之后，患者经常会感到大腿、小腿和足部有剧烈的疼痛感，为了缓解疼痛，一定要进行卧床休息。直到疼痛症状减轻后，才可起床进行轻缓的活动。

2.如果疼痛持续时间长，疼痛感严重，一定要找到自身病因，并且根据病因进行治疗。比如风湿症、腰椎间盘突出、骨质增生等病症引发坐骨神经痛，一定要积极治疗原发疾病，才能缓解疼痛。

3.如果疼痛剧烈，影响到正常的生活作息，则应适当服用镇痛剂或镇静剂，但是一定要根据医生嘱咐的量来服用，服药后配合充分的休息，才能缓解症状。

4.若患者处于坐骨神经痛发病的急性期，或是发生了广泛粘连的情况，可以短期服用激素类药物，起到消炎镇痛的作用，切忌长期服药，以免出现不良反应。

5.患者在治疗期间可以配合理疗、针灸或按摩，能起到辅助治疗、促进病情康复的作用。

在接受治疗的期间还可以加上中医传统的针灸和按摩等方法，这些手法也能够帮助患者缓解不适症状，达到缓解病情的作用。虽然不能从根本上解决疾病，但是能够让患者的生活不那么痛苦，也是非常有必要的疗法。

其实除了这些比较常见的治疗方法之外，自己治疗也是很重要的，自己的治疗主要就是通过锻炼来缓解不适，具体请看下文的介绍。

坐骨神经痛怎么锻炼

左右摆腿

患者站立位，双手扶墙，轮流向左右方向摆腿，摆动时足部不触地面。

直腿上抬

患者仰卧躺在床上，将左、右腿轮流伸直后抬起，并随着锻炼的深入，逐渐提高抬举角度。

正坐举腿

患者坐好，两腿紧靠或在两腿中间夹一本厚书，直膝，脚跟着地，手握凳边，抬腿过脐，随即放下。开始时患腿未必抬得很高，坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

平坐推腿

患者坐好，足跟着地，足尖跷起，两手平放大腿上，随即向前弯腰，两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部，坚持一段时间会收到良好的效果。

蹲跳互换

患者双手扶凳子或固定物，左腿屈膝下蹲，右腿尽量向右侧伸直，如此左右交替进行。

另外，患者还可在每日睡前用热毛巾或布，包上热盐，热敷腰部或臀部，但温度不可太高，以舒适为宜。这样也可有助缓解坐骨神经痛。

踏自行车

患者仰卧位，两下肢像骑车般轮番踩踏，踩踏幅度可逐渐增加。

坐骨神经痛的病因

1、坐骨神经痛分为原发性和继发性两大类：原发性坐骨神经痛(坐骨神经炎)的主要发病原因为寒冷潮湿及扁桃腺炎、前列腺炎、牙龈炎、鼻窦炎等其他炎症病灶感染，有的同时伴发肌炎及肌纤维组织炎。

继发性坐骨神经痛由于邻近病变的压迫或刺激引起，又分为根性和干性坐骨神经痛，分别指受压部位是在神经根还是在神经干。

根性多见，病因以椎间盘突出常见，其他病因有椎管内肿瘤、椎体转移病、腰椎结核、腰椎管狭窄等;干性可由骶髂关节炎、盆腔内肿瘤、妊娠子宫压迫、髋关节炎、臀部外伤、糖尿病等导致坐骨神经痛的原因。

2、由于脊柱骨关节及其周围软组织的疾患所引起：如挫伤、扭伤所引起的局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛等都为引起坐骨神经痛的原因。

3、由于脊髓和脊椎神经疾患引起：如脊髓肿瘤、脊髓炎等所引起的腰疼。

4、由于内脏器官疾患所引起：如子宫及其附件的感染、肿瘤可引起腰骶部疼疼，这种病人往往同时伴有相应的妇科症候。

5、由于精神因素所引起：如癔病患者也可能以腰病为主诉，但并无客观体征，或客观检查与主观叙述不能以生理解剖及病理知识来解释，这种腰疼常为坐骨神经痛的原因表现。

6、根性坐骨神经痛的原因：导致根性坐骨神经痛的主要因素就是腰间盘突出，另外，腰椎管狭窄也会引起这种疾病。

还有就是先天畸形，也会导致根性坐骨神经痛的出现。比如说隐性脊柱裂、小关节紊乱等先天性的骨头畸形。如果出现了软组织挫伤或者是外伤等，也有可能会引起疾病的出现。

骨关节出现感染的话，也会导致疼痛的出现。还有一些其他的疾病，比如说骨质疏松、血管疾病等，也会引起根性坐骨神经痛。

总结：坐骨神经痛在治疗的时候其实方法也是很多的，比如文章里面提到的注意休息、遵医嘱用药以及理疗、针灸或按摩等等，坐骨神经痛在治疗的时候可能效果会比较慢，建议大不要着急，慢慢的耐心治疗才是对病情好的。