有这几个生活习惯 血压别想降下来

除了生活中的不良习惯之外，对于已经被确诊的高血压患者，如果服用降压药的方式不当，不但不能稳定血压，还会导致病情恶化。擅自停止服药、延长服药间隙时间、减少药量等做法都应避免，因为很多高血压患者，已经出现了冠心病、肾病、中风等并发症状，如果未能坚持定时定量服药，一旦血压升高，将带来巨大地健康隐患。

上述的这些注意事项应该避免之外，有哪些调理方式可以有效地稳定血压呢?下面为大家推荐一些。

首先在饮食方面，除了要较少食盐、味精等含钠调味的摄入，还要避免加工类、腌制类食物的过量食用，如咸菜、乳腐、火腿等等;过量的高蛋白、高油脂食物也要避免;要多吃蔬菜、水果等健康食物。

此外，适量运动也必不可少，运动不但能避免肥胖问题出现，对稳定血压同样很有帮助;研究表明，长期坚持规律运动，血管收缩压会降低 4 mmHg～9 mmHg。

高血压十分普遍，健康威胁也相当严重，不妨试试上述的两种调理方式，对稳定血压很有帮助。

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