高血压会遗传吗 怎么能避免出现

因此，保证膳食结构的完整，摄入营养的全面，是健康身体的基石，在此基础上，减少高油脂食物的过量摄入;此外，养成清淡的饮食口味，少吃食盐、味精，它们也是造成高血压的重要的原因。

运动量不足

现代人的工作方式，大多是静坐不动的，再加上没有运动的习惯，导致肥胖问题极为严重，而肥胖是造成高血压的又一诱因，因为肥胖者体内淤积大量脂肪，会对血管造成压迫，这时心脏必须增加起搏力度才能保证血液的正常流通，长此以往，高血压的问题就因此产生。

每天坚持适量的体育锻炼，是一种很好的生活习惯，能有效地防止血压异常，此外还能增加心肺功能，提高机体的耐受性，防止心脑血管疾病的发生。