谨记睡觉三戒律 让你越睡越年轻

起床要领

一夜安睡之后，起床也同样关键，首先是起床的时间，早睡早起是科学的做法，不能赖床，这会对我们的泌尿系统、呼吸系统、消化系统等多处健康造成威胁，睡醒之后应及时起床，但及时并不是立刻，起床的动作不宜过于迅疾，尤其是中老年人，刚睡醒后，人体的血压较高，匆忙起身容易出现意外，应清醒一段时间后，缓缓起身。

遵循这三条睡眠建议，你一定可以越睡越健康，越睡越年轻。

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