U型枕和颈椎牵引器 真能保护颈椎吗

而颈椎病一旦患病之后，并不容易治愈，通过治疗可以缓解病症，所以预防尤为重要。

1.加强肩部、颈部肌肉锻炼。

2.伏案、久坐工作者，注意每隔一段时间活动颈部、肩部，做抬头运动。

3.选择合适的枕头，枕头高度以8-15公分为宜。

4.避免不良的睡姿，如坐着打瞌睡、趴着睡觉等。

5.颈椎病得到治疗后，要注意平时保健，防止复发。