你的膝盖健康吗 一个动作就能测出来

检验动作

首先将身体缓缓下蹲到深处，然后左右脚交替蹲着前行，像鸭子走路一样，如果你是双腿运动自如，没有任何不适，说明膝关节十分健康，要是出现疼痛、僵硬等不适情况，应该提高警惕，这时膝关节发出的“求救信号”，而根据不同的不适状况，则可以判断膝关节具体出现了什么问题。

如果在下蹲的过程中，膝关节前方出现刺痛、酸胀等不适情况，则说明问题出在髌骨软骨;如果在下蹲行走的过程中，出现膝关节内外侧的疼痛，则问题出在半月板;当然这种检验方式并不适合行动不便老年人，50岁之前的人群可以借此判断。

膝盖的重要性不言而喻，当它出现了不适症状之后，应该如何缓解?在日常生活中有应该如何保养呢?下面为大家推荐一些有效地方式。

注意保暖

外寒侵入膝盖，对膝关节造成的损伤是不容忽视的，这会大大增加关节炎出现的几率，而很多年轻人对膝盖保暖并不在意，在寒冷的气候中还穿着单薄的裤装，这是极为危险的，应该根据气温变化，及时增加衣物，做好膝盖的保暖工作。