打呼噜是不是一种病 该如何调理

正确的睡姿

不当的睡姿是造成很多人打鼾的重要原因，因此将睡姿调整为侧卧式，这会避免舌头和软腭下坠，阻塞呼吸道从而导致打鼾。

减少饮酒

大量饮酒会导致咽喉部位肌肉松弛，将呼吸道堵塞，造成打鼾。

减肥

体重超标的人，打鼾的可能性更大，因为胖子的咽部气道附近、腭及其气道后两侧有很多脂肪沉积，它们会挤压气道，造成上气道狭窄，从而导致打鼾。

做到这些调整之后，相信你一定能有效地缓解打呼噜的症状。

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