你的心血管最怕过冬 让家常食物来帮你净化血管

冬季饮食可以多选择三种食物

豆制品

豆制品中的大豆异黄酮对心脏有保护作用，可以调节血脂，降低总胆固醇。同时，豆制品中富含钙、镁、钾、蛋白质等，适合三高人群经常食用。

绿色蔬菜

绿色蔬菜中富含维生素C、维生素A、叶酸等，可以提高血管韧性，提高抵抗力，同时叶酸被证实具有降压、降低中风的作用。

除了绿色蔬菜之外，粗粮中也含有叶酸。