为什么越到睡前越想吃东西 该如何调整

合理夜宵

如果睡前果十分饥饿，适量进食夜宵也并非不可，但对食物的选择一定要谨慎。高热量、高蛋白的食物尽量避免，多吃些富含维生素和纤维素的果蔬或杂粮的清淡食物，既能产生果腹感，又不会产生大量热量。

睡前大量进食会给我们的健康巨大的隐患，如果有这一习惯的人一定要及时进行调整。

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