为什么越到睡前越想吃东西 该如何调整

作息习惯的改变

在当下人们的生活习惯发生了很大的变化，迫于工作，或享受夜生活，已经让熬夜成了一种新的生活习惯，晚睡自然成了人们新的作息安排。这种改变让人在半夜产生会产生强烈的饥饿感，进食大量的食物自然不可避免。

饮食习惯的改变

三餐定时规律的饮食习惯，迫于繁忙的工作，很多人不能遵循。特别是很多应酬往往安排在晚上，如此一来晚饭吃得又晚又长，身体被迫在晚上摄入大量食物。