肠道内垃圾毒素过多有哪些表现 该如何调理

运动

适量的运动可以加快我们的新陈代谢，促进肠道的蠕动，既帮助了食物的消化吸收，又能保证肠道的健康状况;再者，每天三餐后，对腹部进行适量的按摩也能起到相同的效果。

健康的饮食和适量的运动，是保护肠道的两大法宝，想拥有健康的肠道，两样缺一不可。

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