发现自己脸上总是出油 那么这个症状该如何缓解

在饮食上也要注意调理，减少辛辣刺激的食物摄入。它们会刺激毛孔张开，皮脂腺大量分泌，加重油脸的症状，养成清淡的饮食口味。

生活作息上也要改变。现在很多人都有熬夜的习惯，不规律的睡眠会导致内分泌的失调，造成体内激素水平异常，导致皮脂过度分泌。养成早睡早起的作息习惯，如果每天能进行适量的体育锻炼就更好了，这不仅能调节身体的代谢，稳定内分泌，还能帮助打开汗腺，避免毛囊堵塞，让皮下的毒素尽快排出，改善皮肤质量。