熬夜后唯一的补救方法 原来是这个

5.午睡

熬夜缺少的睡眠不要在早上补，而是应当注意午睡。午睡半小时，不仅仅可以弥补夜间缺少的睡眠，还可以改善情绪。

后一点，熬夜后容易注意力度不集中，所以不建议自己驾车。

几点睡觉，才算熬夜?

怎么才算是熬夜，完全是因而而异。如果每天凌晨睡，白天起床，但是形成规律，睡足8小时，那么就不算是熬夜。

当每天入睡时间不固定，起床时间不固定，经常睡不够每天7小时，或8小时，这就算是熬夜。

如果熬夜伴有胸闷，一定要警惕。

熬夜导致的胸闷，可能会引发过度疲劳、身体衰弱，引起急性心肌梗死。

所以，一旦出现胸闷，应当及时休息，以及尽快就医。

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