夜里睡觉出汗怎么回事 这五种方法可缓解

生活当中，出汗是很正常的现象，一般在运动过后，人都会出汗。但是，有很多人会早夜里睡觉的时候出汗。那么，夜里睡觉出汗怎么回事呢?应该怎么办才好?夜里出汗吃什么比较好呢?下面就一起来看看吧。

夜里睡觉出汗怎么回事

在医学上将睡眠当中出汗称作“盗汗”。这是中医的一个病证名，它是指入睡之后出汗异常，在醒后就会停止的情况。

“盗”有偷盗的意思，古代医家用盗贼每天在夜里鬼祟活动，来形容该病证具有每当人们入睡、或刚一闭眼而将入睡之时，汗液象盗贼一样偷偷的泄出来。

盗汗的病人，有的一入睡即盗汗出，有的入睡至半夜后盗汗出，有的刚闭上眼睛一会儿即盗汗出。出的汗量，相差悬殊很大。根据盗汗病人的，可分为轻型、中型和重型三种。

盗汗分为两种，一种是属生理性的，一种属病理性的。盗汗指入睡后出汗，醒后即止。多属虚劳之症，尤以阴虚者多见。

睡眠环境

晚上睡觉出虚汗，与睡眠环境空气流通状况、寝具透气与否有关。

疾病反应

有些疾病如结核病、心内膜炎或恶性肿瘤如淋巴瘤等，有可能会导致出现夜间盗汗的情况。

分泌失调

很多内分泌失调的人，例如糖尿病、甲状腺机能亢进，还有一些情绪障碍的人，都是可能有夜间流汗的情况出现。

夜里睡觉出汗怎么办

保持干燥

有睡觉流汗现象的人，应该注意勤换衣被，并且经常洗澡，准备好软布擦身，或者用一些小儿爽身粉，保持皮肤干燥，减少汗液对皮肤的刺激。如果身上有汗。不要直接吹风，避免感冒。

降低温度

如果家里条件允许的话，应该适当的调节室内的温度和湿度，特别是针对阴虚血热的睡觉出汗患者来说，居住环境应该偏凉才可以。

注意饮食

在饮食方面，应该按照自身睡觉出汗的原因对症下药，摸索出适合自己的饮食宜忌规律，制定对自己好的食疗调养身体。像阴虚血热、火旺的人，应该要切忌不要食用辛辣的食物，不要喝酒，可以多吃一些可以清热的蔬菜，让汗腺可以有稳定的基础去恢复。

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