胃胀气怎么办快速排气

另外，长期压力大也可能出现腹胀、不思饮食、胃痛、胃溃疡等。

所以，腹胀的原因可能是多种。

如何快速排气?

1.按摩

揉按腹部，通过外力促进胃肠道的蠕动，让气体更快的排出，以及促进食物的消化。

一般建议以肚脐为中心，顺时针、逆时针交替按摩。

2.热敷

通过热敷胃部、肚脐，舒缓胃痛、胃寒、消化不良。

3.吃点酸性食物

如可以选择果醋，刺激消化液分泌，改善吃多了、太油腻以及消化不良带来的腹胀。

4.散步、慢跑

多运动，可以促进的食物下行，加强肠道蠕动，利于排气。