盆底功能障碍 生完孩子出现这4个症状要小心

慢性盆腔疼痛

大于等于六个月以上或者持续发作、反复发作的盆腔疼痛就是慢性盆腔疼痛。这种疼痛是影响人类生活质量的头号杀手。对生活质量的严重干扰，甚至影响到女性的人格、情绪。

预防盆底肌肉松弛

提肛运动

提肛运动的功效 经过媒体多年宣传，现代人大多都知道了提肛运动。它能改善男性勃起，提高女性的性感知力，治疗便秘、尿失禁，还能延迟性欲衰退。但不是随时都能练。

提肛运动的缺点，严重便秘脱肛者，感觉下体疼痛、晚上频繁起夜的人，应在医生指导下进行放松训练，直到症状都消失后才开始提肛运动。

不然，就会效果不明显，还会因肌肉敏感性增加而使症状加剧，练习当中如有不适情况，要暂停练习。