便秘要小心 忽视它 后果很严重

在平时，多吃粗粮、杂粮，同时，要补充充足的水分，这样对预防便秘也是极好的。

养成排便习惯

一般来说，在早上刚起床，去排便对清洁肠道健康、预防便秘非常有效。即使再忙碌，也不要忍着、憋着，合理排便，才是好的事情。

这就是关于便秘的描述，便秘的危害极大，合理的预防便秘，对身体保健是非常好的，希望大家多注意。远离便秘，保健、调节好身体。

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