胆固醇高的危害 胆固醇高吃什么好

7、黄豆

豆类是大自然中，便宜、普遍、有效的抗胆固醇食物，每天吃28克的豆类食物，可以降低10%总胆固醇、LDL(坏的胆固醇)和叁酸甘油脂。想要降低胆固醇，可以把黄豆制品如豆腐、豆浆、味噌列入平日饮食中。

8、大蒜

纽约的研究人员研究发现，大蒜可以降低总胆固醇，也可以降低坏的胆固醇。在西雅图的实验也发现，每天服用1粒相当于3瓣大蒜的大蒜油丸，也可以增加23%好的胆固醇。

结语：胆固醇高我们需要格外的重视，因为如果不能及时的调理可能危害会很大，我们需要格外的重视，那么具体应该怎么做呢?这都是我们需要了解的，那么具体应该怎么做我们都需要了解的。