青年人血压正常范围 青年人如何预防高血压

7.少量饮酒

一项研究发现,与滴酒不沾相比,少量饮酒的人血压维持得更好。建议女性每日饮酒不超过1杯(相当于340克啤酒、142克红酒或42.5克白酒),男性不超过2杯。

饮食其实对于高血压来说是一个严重的因素，如果血压高的话一定要控制饮酒，很多人都喜爱喝酒控制不下来，熟不知喝酒对血压的影响很大，所以一定要控制住少饮酒。

8.换个咖啡品种

很多人离不了咖啡的香浓味道,可500毫克咖啡因(相当于三大杯咖啡)会导致血压升高4毫米汞柱。因此,改成喝脱咖啡因咖啡,是个一举两得的好办法。

结语：青年人血压正常范围我们应该都知道了，知道了这个范围，如果我们测量血压不在这个范围之内就要注意了，一定要积极的治疗。如果血压高的话以上有那么多的方法可以供我们选择我们可以尝试。