饭后血糖正常值是多少 如何控制饭后血糖

①孕妇空腹不超过5.1mmol/L

②孕妇餐后1小时：餐后1小时血糖值一般用于检测孕妇糖尿病检测中，数据表明孕妇餐后1小时不得超过10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

③孕妇餐后2小时：餐后正常血糖值一般规定不得超过11.1mmol/L，而孕妇餐后2小时正常血糖值规定不得超过8.5mmol/L。

饭后血糖高怎么办

如果您发现自己的饭后的血糖比较高的话，那就要注意了， 不仅仅要在饮食上控制，更好多做一点的运动，但是不是剧烈的运动，小运动就可以的，并且一定要控制自己的体重，也是可以有效控制血糖的。

1、坚持适当的有氧运动，运动时间一般在餐后1小时为宜，运动方式可选择散步或做操;

2、严格控制饮食的摄入，做到均衡、合理、有规律，定时定量，坚决杜绝暴饮暴食;

3、严格控制体重，保持体重指<23(体重(公斤)/身高(米)2);

4、保持良好心态，情绪稳定、舒畅、愉悦、避免紧张、忧郁、烦恼;5、酒精、咖啡因、抽烟都将严重影响血糖的稳定，好能戒除或少用;