岔气了怎么快速治 预防岔气的方法

方法五

岔气的人也可以自己双手握拳，拳面对击一分钟，这样也可缓解症状。

岔气是怎么回事

小编就有过这种经历，因为吃完饭之后快速的跑动，然后就出现岔气了，真的很疼，当时我们并不知道怎么缓解就蹲在原地等疼痛恢复，然后才继续走路。

1、跑前没有认真做好准备活动。在进行剧烈的中长跑时，由于心脏器官的惰性较大，不能很快适应急剧的肌肉工作，而引起腹部某些器官的机能紊乱，造成局部疼痛。

2、跑时呼吸没有节奏，造成呼吸紊乱。打乱了呼吸和血液循环的协调关系，造成肝脾胃肠的血液淤积和缺氧，或小呼吸肌痉挛而致的"岔气"。