睡觉时身体猛地一下踩空竟然是这么回事

如何调节身体好

拥有高质量的睡眠

一个好的睡眠对身体调节非常有益，要保证睡眠时间，每天保证八个小时的睡眠是不可少的事情。

在平时，通过饮食也能调节好睡眠，例如，食用核桃、杏仁等食物，这些食物中的蛋白质、矿物质能有助于分泌褪黑激素，让人更快的入眠。

睡前泡澡调节身体

在睡觉前还可以泡个澡，在泡澡时能消除压力，对缓解睡眠是非常好的事情。

这就是关于睡眠时突然踩空的描述，看似小事情，其实不容忽视，可能会与健康有关联，希望大家多加重视，科学保健，避免不必要麻烦。

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