失眠多梦怎么调理 调理失眠的方法

三、人的失眠有时和潜意识有关，比如你认定我1点钟才能睡着，或者担心我1点以前睡不着，那么实际上你就是在给潜意识一个信号，你只能从1点钟开始睡，有了这个信号，你就会每天受潜意识控制，身体到1点才有睡意.就好比做梦，你老做恶梦，那么如何?你可以不可以在睡前给我一个意识，梦中遇到恐怖的人物就勇敢地一挥手把它消灭掉，那样你的潜意识中就有一个勇敢的信号，你在做梦时就不会有恐怖的事出现了，这是举个例子，让你更好地了解潜意识的作用。知道了潜意识的作用，你就不要给我1点钟才能睡着的信号，而是告诉我即使睡不着，通过高度入静也可以不可以得到非常好的休息，那么这个信号是良性的，会有所帮助。一样的道理，你如果把睡着当成目的，那你就会焦虑地检查我是否睡着，发现我没睡着，就会更加焦虑，急出一身汗，也就更睡不着了，因为你给我潜意识一个不好的信号了。

如果长期有失眠症状的患者，千万不要忽视哦，睡眠对于我们的健康是十分重要的，失眠需要尽快去调理。

失眠多梦食疗偏方

偏方一

将生姜晾干，然后研磨变成粉末，装在洁净的罐子当中备用。天天晚上服用三克，用米汤进行送服。病人在服用以后佳可以盖上被子令身体微微的出汗，这么可以令失眠多梦的医治效果加倍。