心脏好不好怎么看 做这3件事就能知道

常捏握力器

美国《高血压杂志》刊登一项研究发现，握力器训练4周可使血压降低10%。每周手捏握力器4次，每次训练2分钟。

每天跑2英里

每天跑步2英里，每周坚持。如果跑步后心跳由平时的165次/分钟，增加到185次/分钟，可能是动脉阻塞或者心衰的迹象，应向医生咨询。田纳西大学研究发现，每天多走4000~5000步，血压可降低11毫米汞柱。

结语：其实保护心脏的方法还有很多，能够保护心脏的食物也不少。这里小编只是列举了一些，希望对大家有些帮助。家里有老人的朋友要多注意，及时关注老人们的心脏健康是很重要的，防范于未然，才能健康生活每一天。记得要多多爱护我们的心脏哟!