肾虚症状 指甲上有这症状暗示肾开始虚了

如何预防肾虚

一、每天搓脚心

每天搓脚心是可以预防肾虚的哦，所以生活当中想要预防肾虚的话那么就可以每天搓一搓脚心哦!

二、每天做一套简易体操(若有时间，也可连续做多次)

1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。

2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。

3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。