夏天身体最怕这几件事 你都清楚吗

2、喝水怕快

夏天新陈代谢加快，水分流失也比较严重，需要及时补充水分。很多人在出汗之后喜欢一饮而尽。如果喝水太快，水分会快速进入血液，在肠内被吸收，使血液变稀、血量增加，心脏不好尤其是患有冠心病的人就会出现胸闷、气短等症状，严重的可能导致心肌梗死。所以建议大家喝水一定不能快，而且水温尽量不要低于十度。

3、眼睛怕晒

眼睛在夏天来说十分脆弱，稍不注意更能会使眼睛受伤，加快眼睛的衰老速度，引发各类眼睛疾病。那么在夏天出行时一定要注意遮阳，比如带遮阳帽、墨镜、甚至有条件可以撑一把遮阳伞。另外可以多吃点养眼的食物，比如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等。

4、晨练怕早

很多人喜欢早上起来气公园跑步，这是好的生活习惯。但是在夏天有些人五点多就起来运动了，这其实不是一个好的生活习惯。因为有健康意识的人都知道夏天空气中的污染物相对更多，另外没有白天的光合作用所产生的氧气，反而积聚了很多的二氧化碳，在运动时会造成缺氧现象以及其他的安全隐患。因此建议那些爱运动的伙伴们早上运动固然好，但是不宜早于六点。