身体虚弱怎么调理 身体虚的日常调理法

现在的科技比较发达，生活越来越方便，但同时“懒人”也越来越多，健康问题也接踵而来。

正因为身体虚弱抵抗力差我们才要锻炼身体，把身体锻炼好了，抵抗力才会增强，这样我们的健康才有保障。身体比较虚弱的人不用做高难度剧烈运动，只要每天早上跑跑步，晚上散散步，或者练练瑜伽做做体操等等都是比较不错的运动。

提示：运动简单一点就可以，太剧烈的运动反而会消耗自己的身体，达不到理想的效果。

心情状态调理

也有一部分人们因为工作压力大或者生活不顺心导致的郁闷和身体虚弱，别人所再多也是没用的，关键是要靠自己走出人生的瓶颈期，心情压抑对我们的身体健康也是有影响的，所以不痛快的时候就要合理的发泄出来。

旅游散心体会大自然也好，找朋友唱歌逛街也好或者一个人舒舒服服的睡一觉等只要你能想办法让自己的心情舒畅些就是好的。

提示：排解自己心情的时候不要影响别人，也不要采用极端的方式比如喝酒打架，要用健康安全的方法。

制定计划并坚持

根据自己的身体状况和生活习惯找到适合自己的方法之后给自己制定个健康计划，合理安排自己的锻炼时间，注意劳逸结合，并坚持下去，身体状况肯定会有所好转。

不要急于求成，想要身体健康那么就要打好健康的基础，不要盲目的使用补药补品，市场上很多产品是抓住消费者的心理搞大噱头宣传，其实效果并不是那么好。