血糖正常值最新标准 如何控制血糖

5.餐后测血糖

餐后2~3小时内对血糖进行监测有助于糖友在一天内更平稳地控制血糖水平，防止高血糖和低血糖的发生;在此基础上制订更合理的饮食和锻炼计划。

6.常吃新果蔬

这种饮食策略能让你获得多种新鲜果蔬的抗糖功效。然而，需要注意的是，在品尝过一种新果蔬(特别是水果)之后，要对血糖水平进行检测。有些水果的升糖效果非常明显，下次再吃的时候就要严格限制食量了。

高血糖的危害有哪些

第一，高血糖会导致电解质紊乱以及酸中毒

高血糖的人会出现尿量明显增多的情况，尿中带走大量的电解质，导致电解质的紊乱。血糖高的人本身就存在糖的利用障碍，从而导致要通过分解脂肪来产生能量，脂肪分解，酮体生成增加，导致痛症酸中毒。

第二，高血糖会导致机体脱水以及高渗状态

高血糖会造成大量的葡萄糖随尿排出体外，引起渗透性利尿，从而导致机体脱水，脱水会造成细胞外液渗透压增高，水分由细胞内向细胞外转移引起细胞内缺水，脑细胞一旦缺水就会引起脑功能紊乱直至昏迷，临床上称为“高渗性昏迷”。