经常在外吃饭不仅容易患乙肝 还有这种病

2.慢性疾病

你能想到下馆子还能吃出慢性疾病吗?

网络的一组调查数据中显示，下馆子吃一次，一餐所摄入的脂肪、盐分超过人体全天所需求的量。

餐馆中食物的危害主要有三个方面，其一是油盐多，其二是肉食用多，其三是主食过于精细。

长期这样的饮食势必会出现慢性疾病的高发，如脂肪肝、高血压、高血糖、高血脂、便秘等。

在不得不在外就餐的情况下，好能够食用少油脂、少盐分的食物，能够多吃蔬菜和水果。更重要的一点是注意卫生，因为食物中毒导致的腹泻高发。

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