血压高怎么调理 高血压的调理方法

现在血压高不仅仅是中老年人的经常出现的问题了，年轻人出现血压高的情况也是越来越多的了，那您知道血压高怎么调理吗?您知道血压高的食物疗法是如何的吗?今天小编就为您介绍一下有关血压高调理的注意事项的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

高血压病人的饮食

想要降下自己的血压，就要从饮食开始，把您的饮食改为苏轼为主的哦，因为经常吃素的话，降血压是非常有效的。

因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。总脂肪小于总热量的30%，蛋白质占总热量15%左右。

提倡多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜、水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，提倡植物油，少吃猪油、油腻食品及白糖、辛辣、浓茶、咖啡等。

吃钠盐过多是高血压的致病因素

想要降低自己的血压，日常生活中的食盐也是要控制量的，因为食盐中含有的钠影响人的血压情况的。