血液粘稠的高度危害 你想到了几个

改变“血稠”的几类食物

1.低脂肪肉类，如鱼肉、鸡肉、植物蛋白等。

2.高纤维主食，糙米、全麦、燕麦、荞麦等。

3.富含膳食纤维的蔬果，如木耳、海带、紫菜、芹菜、苦瓜等。

4.爱喝水，水进入体内后会在20-40分钟进入血液，可以快速稀释血液，改善粘稠问题。

除了吃之外，现代人缺的不是营养物质，而缺运动，每天运动1小时，比吃一碗补药更有用!

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