这些常见的行为能造成猝死

4.暴饮暴食

血管壁的堵塞与体内脂肪代谢异常有关系，暴饮暴食一方面导致体内热量高、脂肪多，易堵塞血管。另一方面，人体在进餐后大量的血液涌向胃肠道。心脏、大脑容易缺血，很容易诱发心梗、脑梗。

除此之外，喝酒、不按时吃药、过度抑郁、蔬菜和粗粮食用过少等，看似平常的行为却会增加猝死可能性。

防猝死多吃这种蔬菜——莴笋

莴笋的好处在于它的热量低、维生素和矿物质含量丰富，尤其是莴笋叶子对心脏病、高血压、心律不齐、失眠等都具有调理作用。

除此之外，还可以多食用粗粮中荞麦、多喝绿茶等。

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