治疗失眠症 晚上睡不着的治疗秘方

现在人们的生活水平越来越好了，但是工作的压力也越来越大了，当然出现的经常失眠的现象了 ，那您知道日常生活中治疗失眠症的方法是什么呢?那您知道失眠好的治疗方法吗?今天小编就为您介绍一下有关吃什么可以治疗失眠的知识，感兴趣的您赶快来看看啊。

治疗失眠症

自我联想法——想象出一幅美丽的场景

要睡觉了，躺下就不要胡思乱想了，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，(或者可以选择自己喜欢的事物)在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

食物助眠法——热牛奶、百合、小米等