血红蛋白浓度偏低 血红蛋白偏低的原因

2、菠菜补血

菠菜中的铁含量不高，仅有鸭血的1/10，而且吸收率很低，只有2%左右，也仅仅达到鸭血的1/10，通过吃菠菜补充铁质效果不理想。但菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。

3、蛋奶补铁

蛋类和奶类也不是铁的良好来源。蛋类铁含量不高，又因为含有卵黄高磷蛋白，会干扰铁质的吸收，吸收率仅为3%，所以吃蛋类补铁效果不佳。奶类是“贫铁”食物，铁含量非常低，而且吸收率也不高。

4、黑木耳补铁

干制的黑木耳铁含量的确非常高，甚至超过鸭血的3倍。可是准妈妈在吃黑木耳时，需要先经过水发，这样黑木耳的重量会增加6～8倍，相当于铁含量减低到原来的1/8～1/6，含铁高的优势几乎没有了，而且还有吸收率低的问题。

5、胡萝卜

胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入积安堂枣花蜂蜜当饮料喝。

平均血红蛋白浓度偏低

人们要是想有个健康的身体，就得各项指标都合格，血红蛋白是存在在人体和其他一些高等生物体内的蛋白质，血红蛋白的主要作用就是负责运输体内的氧气，很多人的血红蛋白浓度不是过高就是过低，这其实都是不利于人体健康的，那如果人的平均血红蛋白浓度偏低怎么办呢?

既然血红蛋白会出现偏高或者偏低的现象，那什么样的标准才是正常的血红蛋白指标呢?可能还有很多人对血红蛋白浓度这个概念还是很模糊，下面就为您介绍一下正常的血红蛋白指标到底是多少。